Description :

Elsa Skotnicki nous offre, dans cet ouvrage, une initiation à la yogathérapie, une méthode qui combine les enseignements traditionnels du yoga avec les besoins de nos modes de vie actuels. Grâce à des exercices de méditation, de respiration, à des postures simples et à des astuces bien-être sur l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress et l’utilisation des huiles essentielles, l’autrice propose des solutions concrètes pour apaiser le corps et l'esprit. À cela s’ajoutent les illustrations poétiques de Jean Malgré Moi, qui donnent au livre une atmosphère apaisante.

Ce livre est une invitation à ralentir et à vivre en pleine conscience, en parfaite harmonie avec soi-même.

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Les essentiels :

• Accessible à tous : Initiation claire et simple à la yogathérapie, adaptée aux débutants.

• Expertise de l'auteure : Elsa Skotnicki, experte en yogathérapie, partage son savoir avec beaucoup de pédagogie.

• Guide pratique : Conseils concrets, postures, méditations et recettes faciles à intégrer dans le quotidien.

• Illustrations poétiques : Elles apportent une dimension apaisante au livre.