Description :

Pensez à votre bien-être, découvrez une nouvelle routine anti-stress par l’écriture.

Apaiser l’anxiété, réduire le stress, retrouver son équilibre…..

Ce cahier d’introspection vous accompagne tout au long de ces 70 jours pour réduire le stress et apaiser l’anxiété. En fixant des objectifs et en évaluant vos réussites, vous apprendrez à vous recentrer sur vous-même et à mieux comprendre vos émotions. Ce carnet est idéal pour ceux qui recherchent des outils de développement personnel accessibles et efficaces.

Chaque jour, vous aurez l’occasion d’identifier vos sources de tensions et d’adopter des stratégies simples pour les surmonter.

Imaginez pouvoir retrouver l’équilibre en seulement 10 semaines…

Ça suffi les pensée négatives, les ruminations, ce sentiment de peur de mal faire, d’isolement social, de ce manque de motivation accompagné par la fatigue, ou même a l’insomnie a force de trop penser….

Et si vous repreniez les rênes de votre vie avec notre carnet.

Conçu pour vous guider pas à pas, vers une vie plus sereine. Vous allez adopter une nouvelle routine « l’écriture thérapeutique »(de 2 à 3 minutes par jours),  dans le but extérioriser votre stress, renforcer votre bien-être et vous recentrer sur ce qui compte vraiment.

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Les essentiels du carnet:

• Identifier et surmonter vos sources de stress : Apprenez à prendre du recul et à mieux gérer vos émotions.

• Booster la confiance en soi : Chaque jour vous permet d’évaluer vos réussites et de vous fixer des objectifs inspirants.

• Fixer des objectifs inspirants : Lancez-vous de nouveaux défis motivants.

Ce carnet vous accompagnant vers un quotidien plus calme et équilibré. En seulement 70 jours, vous aurez les clés pour transformer vos habitudes et prendre soin de vous avec bienveillance.

Faites de ce carnet votre allié pour retrouver la paix intérieure.